Gå til hovedindholdet

Råd og anbefalinger

Her under råd og anbefalinger finder du de officielle anbefalinger til en sund livsstil.

Lev efter de officielle kostråd

De officielle kostråd er de officielle råd til en sund livsstil. Hovedparten af den danske befolkning kan med fordel leve efter rådene.

Lever du efter kostrådene, vil kroppen få dækket behovet for vitaminer, mineraler og andre vigtige næringsstoffer. Du nedsætter risikoen for livsstilssygdomme som hjerte-kar-sygdomme, type 2-diabetes og kræft. Samtidig forebygger rådene, at du tager på i vægt.

Anbefalinger til særlige grupper

Fødevarestyrelsen har en række anbefalinger til gravide, børn og ældre, som du kan læse mere om her i dette afsnittet.

Til daginstitutioner og skoler har Fødevarestyrelsen udarbejdet anbefalinger til sunde madordninger. Anbefalingerne bygger på de officielle kostråd og omsætter dem til mad til børn i skoler og institutioner. Disse anbefalinger kan du ligeledes læse om her i afsnittet.

MENU