Gå til hovedindholdet

Quiz om dig og din mad

Quiz om dig og din mad

Fisk og fedt, fuldkorn og frugt - hvor sundt spiser din familie? Tag quizzen og bliv klogere på mad til børn og voksne i hjemmet.

Spørgsmål 1 af 10:

Hvor langt skal du gå for at forbrænde en marsbar?

Forkert

Du skal gå 5-6 kilometer for at forbrænde en marsbar. Hvis du indtager mere energi total set, end du forbrænder, vil du tage på. Derfor er det vigtigt at være opmærksom både på, hvad du spiser, og på, hvor meget du bevæger dig.

Rigtigt

Du skal gå 5-6 kilometer for at forbrænde en marsbar. Hvis du indtager mere energi total set, end du forbrænder, vil du tage på. Derfor er det vigtigt at være opmærksom både på, hvad du spiser, og på, hvor meget du bevæger dig.

Rigtigt svar:

Spørgsmål 2 af 10:

Hvor meget fisk skal børn og voksne spise hver uge?

Forkert

Både børn og voksne bør spise 350 gram fisk om ugen. Det svarer til at spise fisk til aftensmad to gange om ugen – eller til aftensmad én gang om ugen og som pålæg næsten hver dag.

Rigtigt

Både børn og voksne bør spise 350 gram fisk om ugen. Det svarer til at spise fisk til aftensmad to gange om ugen – eller til aftensmad én gang om ugen og som pålæg næsten hver dag.

Rigtigt svar:

Spørgsmål 3 af 10:

Hvad indeholder mest fuldkorn?

Forkert

Rugbrød indeholder mest fuldkorn. Hvis du vil være sikker på, at fuldkornsindholdet i et produkt er højt nok, kan du se efter det orange fuldkornslogo, når du handler ind.

Rigtigt

Rugbrød indeholder mest fuldkorn. Hvis du vil være sikker på, at fuldkornsindholdet i et produkt er højt nok, kan du se efter det orange fuldkornslogo, når du handler ind.

Rigtigt svar:

Spørgsmål 4 af 10:

Hvor mange voksne danskere er overvægtige?

Forkert

40 % af alle voksne danskere er overvægtige, dvs. de har et BMI over 25. Overvægt er forbundet med en øget risiko for en række sygdomme og helbredsproblemer bl.a. hjerte-kar-sygdomme, diabetes, muskel- og ledproblemer samt visse former for kræft.

Rigtigt

40 % af alle voksne danskere er overvægtige, dvs. de har et BMI over 25. Overvægt er forbundet med en øget risiko for en række sygdomme og helbredsproblemer bl.a. hjerte-kar-sygdomme, diabetes, muskel- og ledproblemer samt visse former for kræft.

Rigtigt svar:

Spørgsmål 5 af 10:

Hvor mange genstande kan henholdsvis kvinder og mænd drikke om ugen med lav risiko for at blive syg på grund af alkohol?

Forkert

Ifølge Sundhedsstyrelsens udmeldinger om alkohol, er et forbrug på henholdsvis 7 genstande ugentligt for kvinder og 14 for mænd forbundet med lav risiko for at blive syg på grund af alkohol. Du har en høj risiko for at blive syg på grund af alkohol, hvis du drikker mere end 14/21 genstande om ugen.

Rigtigt

Ifølge Sundhedsstyrelsens udmeldinger om alkohol, er et forbrug på henholdsvis 7 genstande ugentligt for kvinder og 14 for mænd forbundet med lav risiko for at blive syg på grund af alkohol. Du har en høj risiko for at blive syg på grund af alkohol, hvis du drikker mere end 14/21 genstande om ugen.

Rigtigt svar:

Spørgsmål 6 af 10:

Hvor mange sukkerknalder er der i ½ liter sodavand?

Forkert

Der er ca. 25 sukkerknalder i en ½ liter sodavand, saftevand, iste, cider eller andre søde drikke. Børn og unge i alderen 7-15 år anbefales maksimalt at drikke ½ liter sodavand, saft og søde drikke om ugen. For børn i 3-6 års alderen er det maksimalt ¼ liter. Unge over 15 år og voksne anbefales også at holde sig under ½ liter om ugen, men mængden afhænger af kostens øvrige sammensætning samt det fysiske aktivitetsniveau.

Rigtigt

Der er ca. 25 sukkerknalder i en ½ liter sodavand, saftevand, iste, cider eller andre søde drikke. Børn og unge i alderen 7-15 år anbefales maksimalt at drikke ½ liter sodavand, saft og søde drikke om ugen. For børn i 3-6 års alderen er det maksimalt ¼ liter. Unge over 15 år og voksne anbefales også at holde sig under ½ liter om ugen, men mængden afhænger af kostens øvrige sammensætning samt det fysiske aktivitetsniveau.

Rigtigt svar:

Spørgsmål 7 af 10:

Tæller juice med i 6 om dagen?

Forkert

Ét glas juice tæller med i de anbefalede seks stykker frugt og grønt om dagen. Juice indeholder mange vitaminer og mineraler og er derfor sundt. Men juice har også et højt indhold af frugtsukker (på højde med sodavand).

Rigtigt

Ét glas juice tæller med i de anbefalede seks stykker frugt og grønt om dagen. Juice indeholder mange vitaminer og mineraler og er derfor sundt. Men juice har også et højt indhold af frugtsukker (på højde med sodavand).

Rigtigt svar:

Spørgsmål 8 af 10:

Hvad indeholder mest fedt?

Forkert

Olierne har samme fedtindhold og består af 100 % fedt. Kroppen har brug for lidt fedt, men ca. to spiseskefulde olie, smør eller margarine om dagen er nok.

Rigtigt

Olierne har samme fedtindhold og består af 100 % fedt. Kroppen har brug for lidt fedt, men ca. to spiseskefulde olie, smør eller margarine om dagen er nok.

Rigtigt svar:

Spørgsmål 9 af 10:

Hvor meget fedt er der i minimælk sammenlignet med letmælk?

Forkert

Minimælk indeholder ca. 1/3 del af den mængde fedt, der er i letmælk. For at begrænse indholdet af fedt i kosten, bør man vælge de magre mælketyper som skummetmælk, minimælk og kernemælk til alle børn og voksne over 3 år.

Rigtigt

Minimælk indeholder ca. 1/3 del af den mængde fedt, der er i letmælk. For at begrænse indholdet af fedt i kosten, bør man vælge de magre mælketyper som skummetmælk, minimælk og kernemælk til alle børn og voksne over 3 år.

Rigtigt svar:

Spørgsmål 10 af 10:

Hvordan finder du det sunde pålæg i køledisken?

Forkert

Det grønne nøglehul viser dig vejen til sundere fødevarer med mange kostfibre og med mindre indhold af fedt, mættet fedt, sukker og salt. Kig derfor efter nøglehullet, når du køber pålæg.

Rigtigt

Det grønne nøglehul viser dig vejen til sundere fødevarer med mange kostfibre og med mindre indhold af fedt, mættet fedt, sukker og salt. Kig derfor efter nøglehullet, når du køber pålæg.

Rigtigt svar:

Hurra! Du svarede rigtigt på alle spørgsmålene. Prøv om du er lige så god til at svare på spørgsmålene i en af de andre quizzer.

Øv! Du kunne ikke svare rigtigt på alle spørgsmålene. Prøv igen - eller prøv en af de andre quizzer.

Du fik følgende slutresultat:

Rigtige svar: 0 af 0


MENU