Gå til hovedindholdet

Uden mad og drikke duer sportshelten ikke

Der florerer mange myter om, hvad der er bedste at spise og drikke, hvis man ønsker at give kroppen det bedste udgangspunkt i forbindelse med træning.

Når vi dyrker sport og træner kroppen, har den brug for de rigtige næringsstoffer til at kunne yde sit bedste og til at restituere efter træning.

Spis efter kostrådene

Hvis du træner for at holde dig i form eller dyrker sport og idræt på motionsplan, er det bedste for kroppen at spise efter de 8 kostråd. På den måde får kroppen den energi og de næringsstoffer, den har brug for til at kunne yde sit bedste.

Der gælder andre råd til personer, der dyrker sport på eliteplan og ekstrem sport. Men mange af de råd og produkter, der er udviklet til eliten, har hverdagsmotionisterne taget til sig – og der florerer mange myter i omklædningsrummet og i fitnesscenteret.

Kontakt

Karen Eriksen, Ernæringsfaglig medarbejder, Fødevarestyrelsen, Tlf.: 7227 6900.


MENU