Gå til hovedindholdet

Fødevarer

Det er vigtigt at spise sund mad i løbet af dagen – gerne fordelt på tre hovedmåltider og to til tre mellemmåltider.

Maden giver energi og indeholder vitaminer og mineraler, som er nødvendige for kroppen. Hvis man spiser regelmæssigt, kan man desuden forebygge småspiseri af ofte mindre sunde fødevarer.

Du får tilstrækkeligt med energi, vitaminer og mineraler ved at spise sundt hver dag, men forskellige fødevarer indeholder forskellige vitaminer og mineraler, derfor er det vigtigt at spise varieret.

Som tommelfingerregel kan morgenmåltidet udgøre 20-25 % af dagens energiindtag, frokosten 25-35 %, middagsmaden 25-35 % og mellemmåltiderne 5-30 %.

MENU